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秋心不再愁——安心养神有办法


炎夏日之后一般还会有个秋伏在考验着大家,此时的气温早晚变化较大、空气有些干热,人们容易伤风感冒或咽痛咳嗽。俗话说:秋老虎热死人。甚至有朋友还会莫名其妙的忧愁起来,就如我们古人说的悲秋。

      那么在秋天悲伤忧愁的日子,女性朋友们应该怎么调整自己的饮食跟生活呢?为了更好地消除秋伏的烦热,小编带大家用几个简单的食疗以及按摩的方法安心养神。



      百合是在家近些年再熟悉不过的食物了,它富含淀粉、植物蛋白及钙、铁等无机盐和维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。经常食用百合具有良好的食疗滋补功效,一般用来熬煮、做汤或热炒。百合的神奇功效还会对秋季气候干燥而引起的诸多季节性疾病有滋阴润肺、止咳化痰的作用。

      它口感清香、脆嫩,和一般新鲜的蔬菜无异,而且价格也完全可以接受。所以,大家不妨经常食用,也能增添一些健康和快乐!



      葡萄性平,味酸甜,有补气血的作用。滋养强壮,补血,强心利尿。治血虚心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富,对大脑神经有补益和兴奋作用。葡萄干的糖分和铁的含量也较高,这对体弱贫血者也有补血效果。

      因此,对心气不足型和心血不足型心悸,以及神经衰弱及贫血体弱者心悸心慌之人,常食葡萄,尤为适宜。




胳肢窝里的养心要穴——极泉穴

既然养心是夏季这段时间关键的养生重点,那我们一定要先找到心的经络。我们去看经络图会发现,心经怎么走呢: 在我们腋窝的位置发出来,从腋窝一直沿着手臂的内侧走到小指的指尖内侧,这就是我们心经的路线。

手少阴心经循经路线

手臂内侧的肉松弛,跟蝴蝶似的,因此,也被称为“蝴蝶袖”;很多人因为心经不通或者心经的气血不足,而导致手臂内侧的肉一捏都是软的。另外,这块的肉也非常难减掉。

要想打通心经,就要找到心经一个开头的穴位,它在腋窝这里,叫极泉穴。


捏50~100遍,这里就会热热的,新进的气血就会开始通畅。先左后右,两边换着捏。



     秋天干燥心烦,难免有点睡眠问题,辗转发展睡不着。这个时候怎么办呢?推荐大家按揉神门穴,它是心经的原穴,也被称作安神之门。

用两个手的手掌根部,对着小指这一侧面上相互摩擦,相互蹭,一直把它蹭到发热,这就是养神门的一个方法,能很好地刺激到神门。

注意:不用太用力,千万别把这个皮肤给搓破,要慢一点。

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